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일자목/거북목
일자목/거북목
올바른 자세
건강한 몸을 만듭니다.

  • 일자목/거북목이란?

잘못된 생활 습관에 의한 목뼈의 변형과. 고개를 앞으로 숙인 상태나 뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린 상태로 장시간 일을 하게 되면 목과 어깨 근육에 과도한 긴장을 야기해 목의 통증, 만성피로, 두통 등을 일으키며 시간이 흐르면 만성적 자극에 의해 목뼈의 정상곡선 C커브 -> I형(일자형) -> 거북목으로 변형 됩니다.

경추가 굳어지면서 혈관, 신경에도 영향을 주게 되어 목이 뻣뻣해지고 어깨가 결리고 손발이 저리는 등의 증상을 호소하게 됩니다.

일자목/거북목의 원인과 체크포인트

목을 앞으로 빼는 자세를 오랫동안 유지함으로 인해서 근육과 인대의 단축이 지속되어 구조적 문제로 전이됩니다. 물리치료와 진통제 등이 효과 없을 경우 수술을 고려해보셔야 됩니다.

일자목이 지속되면서 C자형의 경추 만곡이 오히려 반대 방향으로 되면서 역커브를 이루게 되어 더 심해질 경우 경추4-5번, 5-6번 사이에서 디스크나 통증을 유발시킵니다. 높은 베게를 베도 자는 습관 역시 일자목을 만들 가능성이 높습니다.

자가 체크포인트

  • 턱을 땡기고 가슴을 펴고 허리를 편채로 선자세에서 옆에서 귀의 구멍에서부터 어깨 견봉라인, 고관절, 족외과 부분을 일직선으로 가상의 선을 그였을 때 일직선상에 있어야 정상입니다.
  • 귓구멍이 어깨 견봉 라인보다 2센치이상 앞으로 목이 앞으로 빠져 있다면 일자목 증후군을 의심해 봐야 합니다.

성모Y마취통증의학과만의 전문적인 치료법

일자목은 구조적인 뼈의 구조를 교정하는 치료 없이 단순히 물리 치료나 진통제만으로는 낫기가 힘들며 정상적인 C자형 만곡을 만들어 주는 것이 중요하다 하겠습니다.
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