| 출처 | 하이닥(아이콘) | 답변일 | 2016-11-15 15:07:36.0 | 상담의 | 양경승 |
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| 질문제목 | 자세불량인지 3달에 한번 허리와 어깨가 결리는데 증상이 반복되어도 괜찮은지 궁금합니다. | ||||
| 질문내용 |
IT 개발자 입니다. 하루종일 의자에 앉아있다 보니 자세불량인지.. 정기적으로 3달정도에 한번 허리와 어깨가 결립니다. 그러다 일주일정도 아프고 또 안아프고 그러네요... 계속 자세에 신경쓴다고 쓰면서 일을하는데 증상이 이렇게 반복되어도 괜찮을까 궁금합니다. 또 한가지 궁금한건 제가 거북목 증상이 조금 있는데요 거북목을 완화 시켜줄 수 있는 방법이 있는지도 궁금합니다. |
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| 답변제목 | Re : 자세불량인지 3달에 한번 허리와 어깨가 결리는데 증상이 반복되어도 괜찮은지 궁금합니다. | ||||
| 답변내용 |
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다. 사람은 직립보행 하도록 설계된 동물입니다. 그런데, 앉아서 근무하기 때문에 골반의 자세가 좋지 못해 허리디스크, 목디스크, 일자목, 거북목 등의 자세질환이 발생하게 됩니다. 원래 목은 옆에서 봤을 때 앞쪽으로 볼록한 형태의 'C'자 형태가 정상인데 앉아서 생활하면서 일자목, 거북목이 발생하게 됩니다. 반복되는 자세 질환은 결국 목의 구조적인 변화를 일으켜 목디스크가 발생하게 되고 통증의 빈도와 강도가 높아집니다. 따라서, 척추측만증(옆으로 휜 척추), 일자목, 거북목 등의 자세질환은 통증 및 자세교정에 도움이 되는 도수치료, 운동치료 등을 고려해 볼 수 있습니다. 거북목을 완화 시켜줄 수 있는 방법은 일정시간 앉아서 근무 했으면 반드시 주기적으로 5-10분 정도 일어서서 스트레칭, 걷기 등을 하세요. 바른 자세로 앉아 있기는 기본이구요. 마취통증의학과, 신경외과, 정형외과 전문의와 상의하세요. 감사합니다. |
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