| 출처 | 하이닥(아이콘) | 답변일 | 2016-11-30 10:57:46.0 | 상담의 | 양경승 |
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| 질문제목 | 테니스엘보 골프엘보 스트레칭 하면 통증이 없어지나요? | ||||
| 질문내용 |
팔꿈치 통증이 있는데요.. 통증이 조금 있는데요... 어쩔땐 통증이 없을때도 있고.... 이러한 상태에서 테니스엘보 골프엘보 스트레칭 하면 통증이 없어지나요? 아니면 완전히 통증이 없는 후에 스트레칭 하는게 좋을까요? 초음파검사했는데.... 주사맞을 정도는 아니라고 해서 의사가 운동하라고 하는데요.. 운동치료를 뭘 해야 할지 모르겠어요. 동영상 찾아보고 스트레칭 하고 있긴 한데요,,, 어떤 사라은 스트레칭 하면 안좋다하고 어떤 사람은 간단한건 해도 된다고 하고 헷갈리네요. |
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| 답변제목 | Re : 테니스엘보 골프엘보 스트레칭 하면 통증이 없어지나요? | ||||
| 답변내용 |
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다. 테니스 엘보, 골프 엘보는 손가락과 손목을 굽히거나 펴는 근육의 힘줄이 팔꿈치 뼈에 붙는 데, 이 힘줄의 뼈 부착부위가 지속적인 장력을 받아 손상되어 통증을 유발하는 질환입니다. 안쪽에 통증이 있을 경우 골프 엘보, 바깥쪽에 나타날 경우 테니스 엘보라고 합니다. 손상 자체가 심하지 않을 경우에는 간단한 스트레칭 만으로도 회복될 수 있습니다. 단, 손상 자체가 오래 지속된 경우 체외충격파, 인대강화 주사 등의 손상된 조직의 재생을 도모하는 치료가 효과적입니다. 이런 만성 통증 상태에서도 팔꿈치 근육의 스트레칭은 반드시 필요한 운동입니다. 스트레칭 운동은 예를 들어 오른쪽 골프 엘보는 오른 팔 꿈치를 쭉 펴고 손바닥은 전면을 향한 상태에서 반대쪽 손으로 손가락을 잡아 뒤로 젖히는 동작입니다. 오른쪽 테니스 엘보는 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 손등이 전면을 향한 상태에서 손가락과 손목을 들어 올리는 힘을 주고 반대쪽 손으로는 이 운동에 저항을 주는 방식의 운동입니다. 감사합니다. |
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